tag:blogger.com,1999:blog-77147455107107704842024-02-20T23:01:24.587-08:00Saúde da ComunidadeQuando o outono chegar aproveite das frutas com inteligência!Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.comBlogger37125tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-82786827431418750652013-01-24T17:40:00.000-08:002013-01-24T17:40:19.107-08:00Criança com dor de cabeça: o que pode desencadear a dor<h1 style="margin: auto 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 9pt;"><a href="javascript:void(openImage('http://www.abc.med.br/fmfiles/index.asp/::places::/abcmed/Crianca-com-dor-de-cabeca-o-que-pode-desencadear-a-dor-.jpg',425,282));" title="Criança com dor de cabeça: o que pode desencadear a dor?"></a><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-size: small;"> A dor de cabeça que crianças apresentam é um motivo de preocupação para os pais. Sempre que seu filho apresentar uma dor de cabeça, principalmente sendo um evento frequente ou acompanhado de outros </span><span class="posttipwordcnt5731105"><span style="font-family: 'inherit','serif'; font-size: 9pt;">sintomas</span></span><sup><span style="display: none; font-size: 6pt; mso-hide: all;">1</span></sup><span style="font-size: small;"> como </span><span class="posttipwordcnt5731106"><span style="font-family: 'inherit','serif'; font-size: 9pt;">náuseas</span></span><sup><span style="display: none; font-size: 6pt; mso-hide: all;">2</span></sup><span style="font-size: small;">, </span><span class="posttipwordcnt5731107"><span style="font-family: 'inherit','serif'; font-size: 9pt;">vômitos</span></span><sup><span style="display: none; font-size: 6pt; mso-hide: all;">3</span></sup><span style="font-size: small;"> ou </span><span class="posttipwordcnt5731108"><span style="font-family: 'inherit','serif'; font-size: 9pt;">febre</span></span><sup><span style="display: none; font-size: 6pt; mso-hide: all;">4</span></sup><span style="font-size: small;">, ele deve ser avaliado por um </span></span><a href="http://pediatria.catalogo.med.br/" target="_blank"><span style="font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 9pt;"><span style="color: #004e96;">pediatra</span></span></a><span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;">, que encaminhará a criança a um </span><a href="http://neurologia.catalogo.med.br/" target="_blank"><span style="color: #004e96;"><span class="posttipwordcnt5731102"><span style="font-family: 'inherit','serif'; font-size: 9pt;">neurologista</span></span><sup><span style="display: none; font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 6pt; mso-hide: all;">5</span></sup><span style="font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 9pt;"> pediátrico</span></span></a><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times New Roman;"> em caso de necessidade.<span style="font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 9pt;"><o:p></o:p></span></span></span><br />
<span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;">Quais podem ser os fatores desencadeantes das dores de cabeça na infância?</span><br />
<span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;">A <i>Nemours Foundation </i>fez uma lista de gatilhos comuns da cefaleia infantil. São eles:</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-size: small;"><img alt="*" height="9" src="http://www.blogger.com/PicExportError" width="9" /></span><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span></span><span style="font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 9pt;">Sono insuficiente ou uma rápida mudança nos padrões de sono. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><img alt="*" height="9" src="http://www.blogger.com/PicExportError" width="9" /><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 9pt;">Pular um horário de refeição ao qual a criança está habituada ou </span><span class="posttipwordcnt5731101"><span style="font-family: 'inherit','serif'; font-size: 9pt;">desidratação</span></span><sup><span style="display: none; font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 6pt; mso-hide: all;">6</span></sup><span style="font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 9pt;">. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><img alt="*" height="9" src="http://www.blogger.com/PicExportError" width="9" /><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 9pt;">Uso de certos medicamentos como, por exemplo, excesso de </span><span class="posttipwordcnt5731103"><span style="font-family: 'inherit','serif'; font-size: 9pt;">analgésicos</span></span><sup><span style="display: none; font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 6pt; mso-hide: all;">7</span></sup><span style="font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 9pt;">. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><img alt="*" height="9" src="http://www.blogger.com/PicExportError" width="9" /><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 9pt;">Estar sob estresse ou estar ansiosa. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><img alt="*" height="9" src="http://www.blogger.com/PicExportError" width="9" /><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 9pt;">Alterações hormonais. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><img alt="*" height="9" src="http://www.blogger.com/PicExportError" width="9" /><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 9pt;">Passar muito tempo em frente à TV ou no computador. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><img alt="*" height="9" src="http://www.blogger.com/PicExportError" width="9" /><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 9pt;">Traumas na cabeça (mesmo que seja leve). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><img alt="*" height="9" src="http://www.blogger.com/PicExportError" width="9" /><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 9pt;">Presença de uma </span><span class="posttipwordcnt5731104"><span style="font-family: 'inherit','serif'; font-size: 9pt;">infecção</span></span><sup><span style="display: none; font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 6pt; mso-hide: all;">8</span></sup><span style="font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 9pt;">. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><img alt="*" height="9" src="http://www.blogger.com/PicExportError" width="9" /><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 9pt;">Passar muito tempo andando de carro. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><img alt="*" height="9" src="http://www.blogger.com/PicExportError" width="9" /><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 9pt;">Inalação de odores fortes. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><img alt="*" height="9" src="http://www.blogger.com/PicExportError" width="9" /><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 9pt;">Contato com cigarro ou ficar próximo a pessoas fumando, principalmente em ambientes fechados. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><img alt="*" height="9" src="http://www.blogger.com/PicExportError" width="9" /><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 9pt;">Consumo de cafeína. <o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;">Fonte: </span><a href="http://www.nemours.org/welcome.html" target="_blank"><span style="font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 9pt;"><span style="color: #004e96;">Nemours Foundation</span></span></a><span style="font-family: 'Verdana','sans-serif'; font-size: 9pt;"><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<o:p></o:p></div>
</span></h1>
Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-13793549694422795772013-01-24T17:00:00.000-08:002013-01-24T17:00:41.470-08:00Compreenda uma análise feita em um Hemograma- Informações<div style="line-height: 140%;">
<span style="font-family: 'Georgia','serif'; font-size: 10pt; line-height: 140%;"> O hemograma é um dos tipos de análises sanguíneas mais proveitosos e requeridos pelos médicos. Embora seja extremamente corriqueiro, este é um exame que até então gera muita dúvida na população e pacientes. Algumas pessoas acreditam que todo exame de sangue é um hemograma, no entanto não são, há diferenças importantíssimas, que você vai descobrir agora:<br />O hemograma é o exame solicitado quando o objetivo principal é obter conhecimentos acerca das células do sangue, mais especificamente, leucócitos, plaquetas e hemácias. Portanto, em um hemograma não é possível conseguir informações sobre o nível de colesterol, taxa de glicose, pesquisa de bactérias, pesquisa de drogas, teste para HIV e muitos outros.<o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 140%;">
<span style="font-family: 'Georgia','serif'; font-size: 10pt; line-height: 140%;">Em nosso sangue circulam três tipos básicos de células, todas produzidas na medula óssea. São estas células que passam pela análise realizada através do exame de hemograma: hemácias (glóbulos vermelhos), leucócitos (glóbulos brancos) e as plaquetas. A leucemia é uma das doenças que podem ser identificadas através de um hemograma, pois com ele é possível observar quando a medula está produzindo mais glóbulos brancos do que realmente necessita.<o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 140%;">
<span style="font-family: 'Georgia','serif'; font-size: 10pt; line-height: 140%;">Existem números de referência que determinam quando um hemograma é considerado normal ou alterado, por isso é sempre importante realizar o exame em um laboratório de confiança e também levar os resultados para que um médico competente avalie.<o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 140%; margin: 6.75pt 0cm 2.25pt;">
<span lang="EN-US" style="color: #555555; font-family: 'Georgia','serif'; font-size: 10pt; line-height: 140%; mso-ansi-language: EN-US;">Posted: 23 Jan 2013 09:39 AM PST – Toda Perfeita<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-69025736933644860132013-01-22T17:40:00.000-08:002013-01-22T17:40:15.165-08:00Precisamos da "Dieta da Informação" Constantemente nos sentimos desatualizados por não sabermos o suficiente e de pensar que outras pessoas possam estar melhor informados. As vítimas desse problema se sentem culpados por não conseguirem ler a pilha de jornais ou revistas e ficam anciosas, pois se acham desatualizadas e obsoletas chegando ao sacrifício do próprio sono ou atividades comuns à vida diária para continuar adquirindo cada vez mais informações. Esses sintomas caracterizam a nova síndrome conhecida como "Ansiedade de Informação"<br />
Temos hoje em dia uma biblioteca atualizada em casa a qualquer hora, portanto não vale apena sacrificar a nossa saúde para estarmos sempre bem informados, basta organizar o nosso tempo para as leituras diárias.Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-32206217463885669692013-01-20T14:29:00.001-08:002013-01-20T14:31:54.438-08:00O que é Nomofobia?Você tem nomofobia?<br />
Nomofobia já considerada uma doença porque seus sintomas são semelhantes aos de qualquer outra fobia. Há ansiedade e nervosismo alteração da respiração e angustia. A nomofobia é uma dependência do aparelho chamado CELULAR. É o medo de ficar sem este aparelhinho. Na China 90% dos usuários se sentem incomodados com a falta do aparelho e no Brasil a média chega a 79% dos usuários, segundo pesquisas da revista "TIME" e da empresa de tecnologia QUALCOMM que realizou suas pesquisas em oito países diferentes.<br />
Tomem muito cuidado! Você pode já estar doente sem perceber!Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-8816484211587775022013-01-17T17:27:00.002-08:002013-01-17T17:27:40.669-08:00Usar seu computador na cama é inofensivo?Levar para a cama seu notebook ou tablet pode tazer problemas sérios. Embora você se sinta mais confortável, poderá adquirir dores nas costas, pescoço, ombros, falta de sono e queimaduras pelo calor gerado pelo aparelho, sem contar que a posição inadequada pode provocar LER(Lesão por Esforço Repetitivo). <br />
Não pense que este hábito é tão inofensivo assim!Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-1830388672716405642012-03-09T15:25:00.000-08:002012-03-09T15:25:59.845-08:00Consumo de frutose está associado à gordura visceral e a fatores de risco cardiometabólicos, de acordo com estudo do The Journal of Nutrition<strong>Um Artigo publicado pelo The Journal of Nutrition mostra que, em adolescentes, o maior consumo de frutose1 está associado com múltiplos marcadores de risco cardiometabólicos e parece que essas relações são mediadas pela obesidade2 visceral. <br />
1 Frutose: Açúcar encontrado naturalmente em frutas e mel. A frutose encontrada em alimentos processados é derivada do milho. Contém quatro calorias por grama.<br />
HiDoctor - Sistemas Inteligentes em Saúde<br />
2 Obesidade: Condição em que há acúmulo de gorduras no organismo além do normal, mais severo que o sobrepeso. O índice de massa corporal é igual ou maior que 30.<br />
HiDoctor - Sistemas Inteligentes em Saúde Embora os adolescentes consumam mais frutose1 do que qualquer outro grupo etário, a relação entre o consumo de frutose1 e os marcadores de risco cardiometabólicos ainda não foi estabelecida nesta população.</strong><br />
<strong>O estudo publicado pelo The Journal of Nutrition estabelece associações de ingestão total de frutose1 (frutose1 livre mais metade da ingestão de sacarose livre) com fatores de risco cardiometabólicos e tipo de adiposidade em um grupo de 559 adolescentes com idades entre 14-18 anos, na Geórgia. <br />
Os parâmetros estudados foram: glicemia2, insulina3, lipídios, adiponectina e proteína C-reativa. A dieta foi avaliada e a atividade física foi determinada por acelerometria4. Tecidos moles livres de gordura5 e massa gorda6 foram medidos por Dual Energy X-Ray Absorption (DEXA). Já o tecido7 adiposo abdominal e a gordura5 visceral foram avaliados através de ressonância magnética.</strong><br />
<strong>As avaliações estatísticas revelam que a ingestão de frutose1 está associada à gordura5 visceral, mas não parece estar relacionada ao tecido7 adiposo abdominal. Também foram observadas as relações entre o consumo de frutose1 e uma tendência de aumento da pressão arterial sistólica8, da glicemia de jejum9 e da proteína-C reativa (um sinal10 de inflamação11 sistêmica), além de uma diminuição nos níveis de HDL12-colesterol13 (colesterol13 bom) e da adiponectina.</strong><br />
<strong>Os resultados mostram que, em adolescentes, o maior consumo de frutose1 está associado a múltiplos marcadores de risco cardiometabólicos e parece que essas relações são mediadas pela obesidade14 visceral.</strong><br />
<strong>Fonte: The Journal of Nutrition, de fevereiro de 2012</strong>Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-16191450789643853882012-02-11T03:06:00.001-08:002012-02-11T03:20:19.226-08:00Pele seca! Tome muito cuidado!<strong>pele seca</taghw></strong> <taghw>Prepare-se já para as estações de frio. Quando o inverno chegar novos cuidados devem ser tomados. Os cuidados com a nossa beleza devem ser redobrados.A hidratação da <a href="http://todaperfeita.com.br/pele-seca-e-aspera-cuidados-especiais/#" onclick="Pal1730965988hw.hwPlajq("pele");return false;" oncontextmenu="return false;" onmouseout="Pal1730965988hw.hideMaybe(this, "pele"); this.style.cursor="hand"; this.style.textDecoration="underline"; this.style.borderBottom="dotted 1px"; " onmouseover="Pal1730965988hw.hwShow(event, this, "pele"); this.style.cursor="hand"; this.style.textDecoration="underline"; this.style.borderBottom="solid";" rel="nofollow" style="border-bottom: 1px dotted; color: #ee00e9; cursor: hand; text-decoration: underline;"><strong><span style="color: black;">pele</span></strong></a> é algo de muito importante. No verão sofremos com a oleosidade em excesso, já no inverno acontece exatamente o contrário, a pele perde nutrientes e fica seca, opaca e precisamos colocá-la sedosa, devemos tratá-la como um cristal.</taghw><br />
<taghw>O frio intenso deixa a pele do rosto bastante ressecada, É uma região que se mantém desprotegida. Para combater os efeitos do inverno, é preciso manter uma rotina de cuidados, envolvendo sempre hidratação e proteção.Para aquele que achava que protetor solar é coisa de verão, <a href="http://todaperfeita.com.br/pele-seca-e-aspera-cuidados-especiais/#" onclick="Pal1730965988hw.hwPlajq("sol");return false;" oncontextmenu="return false;" onmouseout="Pal1730965988hw.hideMaybe(this, "sol"); this.style.cursor="hand"; this.style.textDecoration="underline"; this.style.borderBottom="dotted 1px"; " onmouseover="Pal1730965988hw.hwShow(event, this, "sol"); this.style.cursor="hand"; this.style.textDecoration="underline"; this.style.borderBottom="solid";" rel="nofollow" style="border-bottom: 1px dotted; color: #ee00e9; cursor: hand; text-decoration: underline;"><strong><span style="color: black;">sol</span></strong></a> e praia, deve tomar cuidado com os efeitos do inverno também. No inverno é preciso passar Filtro Protetor Solar!</taghw>Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-61644495909895692202011-12-28T01:00:00.000-08:002011-12-28T01:00:12.689-08:00Quer saber o seu período fértil?<div style="text-align: center;"><img alt="" class="size-full wp-image-32908 aligncenter" height="378px" src="http://todaperfeita.com.br/wp-content/uploads/2011/11/periodo-fertil-feminino.jpg" title="periodo-fertil-feminino" width="250px" /></div><taghw><taghw>Se a mulher está querendo engravidar o fundamental é saber de forma exata quando é o seu período fértil. Dessa forma, ela terá maior controle sobre essa fase e programar com melhor exatidão suas tentativas de engravidar. Porém, antes de descobrir qual o seu período fértil, é preciso saber tudo sobre o processo de ovulação.</taghw></taghw><br />
<taghw>A ovulação varia de acordo com os dias de duração do ciclo menstrual de cada mulher. Ela ocorre mais ou menos dez dias após a menstruação ter acabado. E é durante este período que a mulher está fértil aumentando a possibilidade de ficar grávida.</taghw><br />
Habitualmente, um ciclo dura entre 28 a 32 dias, chamamos um ciclo menstrual. Mas podem existir ciclos ligeiramente menores ou maiores.<br />
<span id="more-32907"></span><br />
Um ciclo começa no primeiro dia do aparecimento da menstruação e termina quando se inicia novo ciclo, ou seja, o 1º dia de menstruação seguinte. Estes variariam de mulher para mulher, assim como podem também variar na mesma mulher de ciclo para ciclo.<br />
Para calcular seu período fértil conte 14 dias da data do início de seu último ciclo menstrual, e a partir daí conclua que você estará ovulando entre dois dias antes e dois dias depois desta data.<br />
Existem algumas dicas que também podem ajudar você a descobrir se está no período fértil, observar a maior umidade vaginal, quando o muco é mais espesso de consistência parecida à de clara de ovo é normalmente o quarto dia depois da ovulação.<br />
<taghw>Outra dica é passar a marcar todos os meses num calendário o dia em que ficou menstruada ; bem como marcar também os dias em que estiver menstruada. Uma vez feita esta contagem, subtraia ao ciclo mais curto 18 dias e ao ciclo mais longo 11 dias. A partir do momento em que estes resultados forem encontrados, o intervalo entre ambos, do menor para o maior, indica o espaço de tempo no qual você se encontra no período mais fértil do seu ciclo.</taghw>Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-42179523202563795062011-12-28T00:43:00.000-08:002011-12-28T00:46:30.940-08:00Que lindas e convidativas ceias de Fim de Ano! E agora?<taghw>Manter o corpo em forma não é uma tarefa fácil, principalmente quando temos nas festas de fim ano tantos alimentos gostosos que nos convidam a sair de nossa dieta porém com um pouco de força de vontade é possível fazer uma dieta desintoxicante após nossa urgia de Nata e Ano Novo. Para dar uma enxugada na silhueta e desinchar . Afinal as vezes cometemos alguns exageros e exagermos na alimentação principalmente em festas ou viagens.</taghw><br />
Coloque agora o seu organismo em forma durante 3 dias é possível dar aquela desinchada básica e sentir-se mais leve.<br />
<strong>Dieta Desintoxicante – Cardápio</strong><br />
<strong>Dia 1</strong><br />
<strong>Café da manhã</strong><br />
<taghw>1 <strong>colher</strong> (sopa) de aveia</taghw><br />
<taghw>1 <strong>copo</strong> de leite desnatado com adoçante</taghw><br />
1 banana pequena<br />
1 torrada média com 1 colher (café) de margarina light<br />
<span id="more-25202"></span><br />
<strong>Lanche</strong><br />
1 maçã pequena<br />
<strong>Almoço</strong><br />
<taghw>1 <strong>prato</strong> (raso) de salada de folhas verde-escuras com 5 cubinhos de manga</taghw><br />
2 colheres (sopa) de arroz integral<br />
2 colheres (sopa) de soja em grão cozida<br />
1 filé pequeno de peixe<br />
1 taça pequena de frozen iogurte light com frutas vermelhas<br />
<strong>Lanche</strong><br />
1 copo (200ml) de chá<br />
2 bolachas água e sal<br />
<strong>Jantar</strong><br />
1 prato (sobremesa) de escarola<br />
3 colheres (sopa) de beterraba ralada<br />
4 flores de couve-flor gratinadas em 200ml de leite desnatado, 1 colher de cebola picada, azeite e sal<br />
1 filé de peixe<br />
<strong>Ceia</strong><br />
1 laranja pequena<br />
<strong>Dia 2</strong><br />
<strong>Café da manhã</strong><br />
1 copo (200ml) de leite desnatado<br />
1 colher (sobremesa) de chocolate light<br />
2 torradas de pão integral light<br />
1 colher (sobremesa) de geleia light<br />
<strong>Lanche</strong><br />
1 copo (200ml) de suco ou chá verde<br />
1 fatia fina de abacaxi<br />
<strong>Almoço</strong><br />
1 ½ xícara (chá) de espaguete à bolonhesa em 4 colheres (de sopa) de molho, sem queijo<br />
1 filé pequeno de frango grelhado<br />
<strong>Lanche</strong><br />
10 unidades médias de uvas vermelho-roxas<br />
<strong>Jantar</strong><br />
1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes (alface, agrião, tomate cereja).<br />
2 colheres (sopa) de arroz integral<br />
3 colheres (sopa) de feijão<br />
1 bife pequeno de frango grelhado<br />
2 colheres (sopa) de purê de abóbora<br />
<strong>Ceia</strong><br />
3 bolachas de água e sal<br />
1 xícara de sal<br />
<strong>Dia 3</strong><br />
<strong>Café da manhã</strong><br />
½ mamão papaia<br />
½ copo de iogurte natural light<br />
<strong>Lanche</strong><br />
1 damasco<br />
1 castanha<br />
2 amêndoas<br />
1 colher (sopa) de uva passa<br />
<strong>Almoço</strong><br />
1 prato (sobremesa) de salada crua (rúcula, repolho e ½ tomate)<br />
1 prato (sobremesa) de legumes cozidos (cenoura ou abobrinha)<br />
3 colheres (sopa) de arroz<br />
1 filé de carne de vaca grelhado<br />
1 bola de sorvete de frutas diet ou light.<br />
<strong>Lanche</strong><br />
1 copo (200ml) de iogurte desnatado de morango<br />
<strong>Jantar</strong><br />
1 copo de shake substituto de refeição sabor frutas<br />
1 banana pequena<br />
½ maçã<br />
<strong>Ceia</strong><br />
1 taça de gelatina de morango com 4 morangos picadoPaula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-49564832029397895282011-12-28T00:19:00.001-08:002011-12-28T00:27:57.374-08:00Estou ansioso! Posso Combater este mal?<div style="text-align: center;"><strong>Alimentos redutores da ansiedade </strong></div>A ansiedade pode atingir tanto os homens quanto as mulheres. Geralmente, essa aflição consome o dia-a-dia e está relacionada com a rotina de trabalho, do lar, dos relacionamentos ou algum problemas em que estamos envolvidos. Essas conturbações podem gerar a ansiedade e muitas vezes as pessoas procuram mascará-la exagerando nas comidas.<br />
Comer tudo que você tem vontade proporciona ao nosso corpo uma sensação de satisfação, de prazer, mas no fundo estamos fazendo as coisas erradas, enganamos nosso organismo deixando-o doente também. A alimentação pode ajudar muito no combate a ansiedade, mas engana-se quem pensa que a maneira correta é devorando uma barra de chocolate ou pote de sorvete.<br />
<span></span><br />
Os alimentos ricos em triptofano são ótimos para auxiliar na redução do stress, além de aumentarem o bom humor. Tudo isso acontece porque esses aminoácidos ajudam o cérebro a produzir substâncias que promovem o bem-estar. O triptofano pode ser encontrado no leite, aveia, queijo, soja, peru, frango e gergelim.<br />
As proteínas também ajudam muito na produção do bem-estar, além de transmitirem impulsos nervosos ao cérebro, os neurotransmissores. As proteínas podem ser encontradas na soja, leite de soja, peixes, ovos, feijão, queijo, lentinha e outros.<br />
A deficiência de vitamina B, como a B12 e ácido fólico pode desencadear a depressão em algumas pessoas, por isso coloque em sua dieta alimentos que contenham esses nutrientes. Essas vitaminas podem ser adquiridas por meio de suplemento, nas carnes de aves, verduras verde escuro (como espinafre ou couve), laranjas e outras frutas cítricas, além de arroz e feijão.<br />
<strong>Sugestão de Cardápio da dieta anti-ansiedade</strong><br />
<ul><li><strong>Café da manhã</strong> </li>
</ul>1 xíc. (chá) de café com leite desnatado<br />
2 fatias de pão integral light com 1 col. (sobremesa) de cream cheese light e 2 fatias de blanquet de peru<br />
1 ameixa vermelha ou 1 mexerica<br />
<ul><li><strong>Lanche da manhã</strong> </li>
</ul>Polpa de 1 maracujá com 1 col. (sobremesa) de açúcar (opcional)<br />
1 biscoito integral<br />
<ul><li><strong>Almoço</strong> </li>
</ul>Salada de alface à vontade com 1 col. (sopa) de beterraba crua ralada temperada com sal, vinagre e um fio de azeite<br />
3 col. (sopa) de arroz integral<br />
½ concha de feijão<br />
1 filé médio de frango grelhado<br />
3 col. (sopa) de escarola refogada<br />
1 copo (200 ml) de suco de maracujá com adoçante<br />
<ul><li><strong>Lanche da tarde</strong> </li>
</ul>1 taça de salada de frutas com 2 col. (sopa) de groselha light (opcional) e 1 col. (sopa) de cereal sem açúcar<br />
<ul><li><strong>Jantar</strong> </li>
</ul>Salada de folhas verdes à vontade com 1 filé médio de frango desfiado, 1 tomate, ½ pepino, 1 palmito, 1 col. (sopa) de cenoura crua ralada e 2 torradas temperada com molho light de iogurte<br />
1 kiwi ou 1 maçã<br />
<ul><li><strong>Ceia</strong> </li>
</ul>1 fatia de abacaxi<br />
1 xíc. de chá de maracujáPaula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-88411640201523254652011-09-18T08:25:00.000-07:002011-09-18T08:25:46.902-07:00Volume, coloração e elevação de hemangiomas infantis podem ser diminuidos com o uso do PROPRANOLOL<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Arial;">Estudo controlado </span></b>mostrou que o uso de propranolol ajuda na redução de hemangiomas infantis no que diz respeito ao volume, coloração e elevação<br />
Os estudos mostram que o cloridrato de propranolol é um medicamento seguro e eficaz para o tratamento de hemangiomas infantis, levando à diminuição do volume, da coloração e da elevação da lesão. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>O uso de 2mg/kg ao dia de cloridrato de propranolol administrado por via oral reduziu o volume, a cor e a elevação de hemangiomas infantis focais e segmentares em crianças menores de 6 meses e em crianças de até 5 anos de idade.<br />
A partir de agora fique atento e observe seu filho(a), leve-o ao especialista e comente sobre o uso deste medicamento. A saúde da criança agradece!Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-10868453800400858162011-09-18T08:10:00.000-07:002011-09-18T08:10:29.363-07:00Câncer de boca e garganta! E simplicidade do diagnóstico!<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">O câncer pode aparecer em qualquer parte do corpo, mas há certos tipos de tumores que têm predileção pela boca, garganta e pescoço e estão relacionados, geralmente, a agentes causais como o álcool e o tabaco. Por se desenvolverem em áreas mais fáceis de visualizar, esses tumores são passíveis de diagnóstico precoce e, com pequenas intervenções cirúrgicas, é possível resolver definitivamente o problema.</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">No entanto, e infelizmente, no nosso meio, o diagnóstico das lesões costuma ser tardio, numa fase em que já surgiram, no pescoço, linfonodos (gânglios) comprometidos pela doença, o que obriga submeter o paciente a cirurgias muito mais extensas e, às vezes, bastante mutiladoras. O mais triste é que essa situação poderia ser evitada. Um exame simples, utilizando um abaixador de língua, um espelhinho e uma lanterna, realizado por profissional devidamente treinado, bastaria para diagnosticar precocemente a doença e evitar muito sofrimento.</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Colaboradora Cíntia Aparecida Enfermeira </div>Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-80757515329690661622011-09-18T08:01:00.000-07:002011-09-18T08:01:26.441-07:00Exame de Papanicolau ou Citologia Oncótica<b><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;">Sinônimos:</span></b><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana;">Preventivo, exame citológico, exame colpocitológico, citologia oncótica<b> </b></span></span><br />
<br />
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;">O que é?</span></b><br />
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">É uma maneira de examinar células coletadas do colo do <span class="posttipwordcnt2669198"><span style="font-family: inherit;">útero</span></span></span><sup><span style="display: none; font-size: 6pt; mso-hide: all;">1</span></sup><span style="font-size: x-small;">. O objetivo principal do exame é detectar o <span class="posttipwordcnt2669196"><span style="font-family: inherit;">câncer</span></span></span><sup><span style="display: none; font-size: 6pt; mso-hide: all;">2</span></sup><span style="font-size: x-small;"> de colo de <span class="posttipwordcnt2669198"><span style="font-family: inherit;">útero</span></span></span><sup><span style="display: none; font-size: 6pt; mso-hide: all;">1</span></sup><span style="font-size: x-small;"> em estágio precoce ou anormalidades nas células que podem estar associadas ao desenvolvimento deste tipo de <span class="posttipwordcnt2669197"><span style="font-family: inherit;">tumor</span></span></span><sup><span style="display: none; font-size: 6pt; mso-hide: all;">3</span></sup><span style="font-size: x-small;">.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">Ele também pode encontrar condições não cancerígenas, como infecções viróticas no colo do <span class="posttipwordcnt2669198"><span style="font-family: inherit;">útero</span></span></span><sup><span style="display: none; font-size: 6pt; mso-hide: all;">1</span></sup><span style="font-size: x-small;">, tais como verrugas genitais causadas pelo HPV (papilomavírus humano) e herpes, infecções vaginais causadas por fungos, como a <span class="posttipwordcnt2669193"><span style="font-family: inherit;">candidíase</span></span></span><sup><span style="display: none; font-size: 6pt; mso-hide: all;">4</span></sup><span style="font-size: x-small;"> ou por bactérias, como o Trichonomas vaginalis. O exame também pode dar informações sobre os níveis hormonais, principalmente estrogênio e progesterona.</span></span><br />
<br />
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;">Quem deve fazer este exame?</span></b><br />
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;">É recomendado para todas as mulheres sexualmente ativas, independentemente da idade. Deve ser iniciado pelo menos 3 anos após início da vida sexual ativa ou antes dos 21 anos de idade (o que acontecer primeiro).</span><br />
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;">A coleta pode ser interrompida aos 65 anos, se houver exames anteriores repetidamente normais.</span><br />
<br />
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;">Qual o intervalo ideal entre as coletas?</span></b><br />
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;">O intervalo entre as coletas de citologia varia entre um e três anos baseado na presença de fatores de risco, tais como:</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Verdana;"><img alt="*" height="9px" src="http://www.blogger.com/PicExportError" width="9px" /></span><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: 9pt;">Início precoce da atividade sexual </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><img alt="*" height="9px" src="http://www.blogger.com/PicExportError" width="9px" /><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: 9pt;">História de múltiplos parceiros sexuais </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><img alt="*" height="9px" src="http://www.blogger.com/PicExportError" width="9px" /><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: 9pt;">Nível socioeconômico baixo </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><img alt="*" height="9px" src="http://www.blogger.com/PicExportError" width="9px" /><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: 9pt;">História de ter tido parceiro com infecções genitais </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><img alt="*" height="9px" src="http://www.blogger.com/PicExportError" width="9px" /> <span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: 9pt;">Passado de </span><span style="font-family: Verdana;"><span class="posttipwordcnt2669196"><span style="font-family: inherit; font-size: 9pt;">câncer</span></span><sup><span style="display: none; font-family: Verdana; font-size: 6pt; mso-hide: all;">2</span></sup></span><span style="font-family: Verdana; font-size: 9pt;"> de vulva ou de vagina </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><img alt="*" height="9px" src="http://www.blogger.com/PicExportError" width="9px" /><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: 9pt;">Ter parceiro com história de </span><span style="font-family: Verdana;"><span class="posttipwordcnt2669196"><span style="font-family: inherit; font-size: 9pt;">câncer</span></span><sup><span style="display: none; font-family: Verdana; font-size: 6pt; mso-hide: all;">2</span></sup></span><span style="font-family: Verdana; font-size: 9pt;"> de pênis </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><img alt="*" height="9px" src="http://www.blogger.com/PicExportError" width="9px" /><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: 9pt;">Ser fumante </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><img alt="*" height="9px" src="http://www.blogger.com/PicExportError" width="9px" /><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: 9pt;">Estar imunodeprimida </span></div><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;">A coleta deve ser anual se algum destes fatores estiver presente.</span><br />
<br />
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;">Como devo me preparar para a realização do exame?</span></b><br />
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">O melhor período do ciclo menstrual para a realização do exame é pelo menos uma semana antes da <span class="posttipwordcnt2669191"><span style="font-family: inherit;">menstruação</span></span></span><sup><span style="display: none; font-size: 6pt; mso-hide: all;">5</span></sup></span><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;">.<br />
Deve ser evitado o uso de cremes ou duchas vaginais por 48 horas anteriores ao exame e não ter relações sexuais pelo menos 24 horas antes do procedimento.</span><br />
<br />
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;">O que ocorre durante a realização do procedimento?</span></b><br />
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">É um exame bastante simples. A mulher fica na posição ginecológica (deitada , com os joelhos dobrados e as pernas afastadas), o médico introduz um <span class="posttipwordcnt2669195"><span style="font-family: inherit;">espéculo</span></span></span><sup><span style="display: none; font-size: 6pt; mso-hide: all;">6</span></sup><span style="font-size: x-small;"> na vagina, retira material do orifício do colo do <span class="posttipwordcnt2669198"><span style="font-family: inherit;">útero</span></span></span><sup><span style="display: none; font-size: 6pt; mso-hide: all;">1</span></sup><span style="font-size: x-small;"> e da parede vaginal e encaminha para análise em laboratório de citopatologia.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">Não há dor durante o exame, algumas mulheres sentem um leve desconforto. É importante manter-se relaxada durante o procedimento para facilitar a introdução do <span class="posttipwordcnt2669195"><span style="font-family: inherit;">espéculo</span></span></span><sup><span style="display: none; font-size: 6pt; mso-hide: all;">6</span></sup><span style="font-size: x-small;">.</span></span><br />
<br />
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;">O que esperar após a realização do procedimento?</span></b><br />
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;">Se o resultado mostrar células normais, não é necessário nenhum tratamento.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">Caso haja alguma <span class="posttipwordcnt2669194"><span style="font-family: inherit;">infecção</span></span></span><sup><span style="display: none; font-size: 6pt; mso-hide: all;">7</span></sup><span style="font-size: x-small;">, o ginecologista irá orientar um tratamento específico.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">Se as células apresentarem alguma alteração, poderão ser necessários outros exames, como por exemplo uma <span class="posttipwordcnt2669192"><span style="font-family: inherit;">colposcopia</span></span></span><sup><span style="display: none; font-size: 6pt; mso-hide: all;">8</span></sup></span><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">. Converse com o seu médico sobre esta necessidade.<br />
Como é coletado material do colo do <span class="posttipwordcnt2669198"><span style="font-family: inherit;">útero</span></span></span><sup><span style="display: none; font-size: 6pt; mso-hide: all;">1</span></sup><span style="font-size: x-small;">, às vezes, pode ocorrer um leve sangramento no local. A presença de dor ou a manutenção do sangramento deve ser prontamente comunicada ao ginecologista.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"> </span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana;"><b>Fontes:</b></span></span></span><br />
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana;">National Cancer Institute – <country-region w:st="on">U.S.</country-region> National Institutes of Health<br />
<place w:st="on"><country-region w:st="on">U.S.</country-region></place> Preventive Services Task Force<br />
Agency for Healthcare Research and Quality</span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div>Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-75282719601209303452011-09-02T20:09:00.000-07:002011-09-02T20:09:54.573-07:00Cuide do seu coração!<h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;"> O infarto do miocárdio conhecido também como ataque do coração, acontece quando a passagem do sangue a uma parte do músculo cardíaco é reduzido ou cortado totalmente. Pois quando uma artéria coronária está obstruída, parcial ou totalmente. Um bloqueio, que pode ser total ou parcial, reduzindo a oferta de sangue ao músculo cardíaco, ele sofre uma agressão irreversível e pára de funcionar, podendo levar à morte súbita, morte tardia ou insuficiência cardíaca com conseqüências desde muitas limitações da atividade física até a completa recuperação.</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Para evitar que o infarto aconteça , é necessário manter-se em atividade, praticando exercícios físicos regularmente, esquecer o fumo e, cuidando bem da alimentação. Assim será possível, manter seu coração sempre saudável, Se pensar em <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>incluir na sua dieta, os seguintes alimentos abaixo sem dúvida seu coração ficará longe dos perigos que podem leva-lo a um infarto:</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Grãos e cereais integrais:</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">8 porções = <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1/2 xícara de chá ou 1 fatia de pão ao longo do dia</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Contém fibras, vitaminas e minerais</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Efeito cardiovascular- as fibras reduzem a absorção de colesterol, evitando o tráfego de gorduras pelo sangue. Vitaminas e minerais são anti-oxidantes e ajudam a evitar o processo que culmina no entupimento do vaso</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Frutas:</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><metricconverter productid="4 a" w:st="on">4 a</metricconverter> 5 porções ao dia = a 1 unidade média ou 1 copo de suco)</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">O que elas têm: fibras e antioxidantes</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Efeito cardiovascular: a ação conjunta desses<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>nutrientes reduz o risco de placas se formarem e crescerem dentro das artérias</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Verduras e hortaliças:</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #004e96;"><metricconverter productid="4 a" w:st="on"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;">4 a</span></metricconverter><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"> 5 porções ao dia = a 1 xícara de chá do vegetal cru ou 1/2, se ele for cozido</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Contém fibras, vitaminas e minerais</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Efeito cardiovascular: já falamos das fibras, mas as hortaliças são cruciais mesmo porque fornecerem potássio, mineral que relaxa os vasos sanguíneos</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Leite e derivados magros:</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #004e96;"><metricconverter productid="2 a" w:st="on"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;">2 a</span></metricconverter><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"> 3 porções ao dia = a 1 copo de leite, 1 xícara de chá de iogurte ou 1 pedaço de <metricconverter productid="40 gramas" w:st="on">40 gramas</metricconverter> de queijo</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Contém cálcio e proteína</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Efeito cardiovascular: o destaque aqui vai para o cálcio, mineral que ajuda a impedir o disparo da pressão arterial</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Carnes magras</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">2 filés pequenos por dia</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Contém proteína</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pescados, devem ser consumidos pelo menos duas vezes por semana, a gordura ômega-3</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Efeito cardiovascular: proteínas são bem-vindas a todos os tecidos. O ômega-3 combate inflamações nas artérias</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Leguminosas:</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">4 porções por semana = a 1/2 xícara do alimento cozido)</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Contém fibras e vitaminas como o ácido fólico — a soja ainda tem isoflavona, protetora do coração</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Efeito cardiovascular: as fibras diminuem os níveis de colesterol e o ácido fólico é uma vitamina que reduz o risco de formação de placas</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Oleaginosas</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Um punhado (<metricconverter productid="40 gramas" w:st="on">40 gramas</metricconverter>) quatro vezes por semana</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Contém vitamina E, selênio e gorduras boas</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Efeito cardiovascular: a vitamina E e o selênio resguardam as paredes dos vasos. As gorduras boas, como o ômega-3, atuam contra processos inflamatórios recorrentes</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Óleos</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #004e96;"><metricconverter productid="2 a" w:st="on"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;">2 a</span></metricconverter><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"> 3 colheres de chá por dia — priorize os de soja e canola para cozimento e o azeite de oliva para regar os pratos já prontos</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Contém gorduras mono e poli-insaturada</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 12pt 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><span style="color: #004e96;">Efeito cardiovascular: a versão monoinsaturada do azeite regula o colesterol e a poli, representada pelo ômega-3, ajuda a barrar inflamações nas artérias</span></span></h1><h1 style="margin: 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;"></span></h1><h1 style="margin: 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;"></span></h1><h1 style="margin: 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;"></span></h1><h1 style="margin: 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;"></span></h1><h1 style="margin: 9pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;"></span></h1>Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-62947714663565146582011-09-01T12:17:00.000-07:002011-09-01T12:17:56.975-07:00Como perder culote e arrasar no Verão!<shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t75" o:preferrelative="t" o:spt="75" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" stroked="f"><stroke joinstyle="miter"></stroke><formulas><f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></f><f eqn="sum @0 1 0"></f><f eqn="sum 0 0 @1"></f><f eqn="prod @2 1 2"></f><f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></f><f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></f><f eqn="sum @0 0 1"></f><f eqn="prod @6 1 2"></f><f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></f><f eqn="sum @8 21600 0"></f><f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></f><f eqn="sum @10 21600 0"></f></formulas><path gradientshapeok="t" o:connecttype="rect" o:extrusionok="f"></path><lock aspectratio="t" v:ext="edit"></lock></shapetype><shape alt="" id="_x0000_s1026" style="height: 189.75pt; margin-left: 45pt; margin-top: 0px; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-vertical: absolute; position: absolute; width: 330pt; z-index: 1;" type="#_x0000_t75"><imagedata o:href="http://todaperfeita.com.br/wp-content/uploads/2011/02/exercícios-para-perder-culote.jpg" src="file:///C:\DOCUME~1\Cliente\CONFIG~1\Temp\msohtml1\01\clip_image001.jpg"></imagedata><wrap side="left" type="square"></wrap></shape><br />
A principal causa de queixa das mulheres em academias de ginástica é o acúmulo de gordura na lateral das coxas, o popular culote, sua origem pode vir em função vários fatores. Hormônios, características genéticas, ou alimentação errada. Para adquirir-lo é muito fácil, mas para se livrar dele não é assim tão fácil quanto parece, tend força de vontade e foco naquela mini saia que você quer desengavetar no verão, vamos aprender a derretê-lo.<br />
Os exercícios localizados abaixo devem ser feitos três vezes por semana, que, em pouquíssimo tempo, você vai poder dar adeus a essa gordurinha indesejável.<br />
<strong>Exercícios para perder culote passo a passo:</strong><br />
- Com uma das pernas em cima de um step ou num degrau. Flexione as duas pernas e eleve o corpo, apoiando apenas na perna que está no step, levantando a outra perna de lado, para cima. Faça 2 séries de 20 repetições com descanso de 30 segundos entre cada série e depois troque o lado.<br />
- Em um colchonete próprio para ginástica, deite-se de lado. Agora suba a perna que está em cima e volte a descê-la novamente. Faça 3 séries de 20 repetições com descanso de 30 segundos entre as séries e troque o lado.<br />
- Deitada de lado. Flexione a perna de cima, trazendo o joelho em direção ao ombro e estenda-a novamente. Faça 3 séries de 20 repetições com descanso de 30 segundos entre as séries e troque o lado.<br />
- Deitada de lado. Flexione a perna, trazendo o joelho à frente do corpo em direção ao chão e estenda a perna na diagonal para cima. Faça 3 séries de 20 repetições com descanso de 30 segundos entre as séries. Troque o lado.<br />
- Deitada de lado. Levante a perna e faça 10 círculos pequenos para trás e mude a direção fazendo 10 círculos pequenos para frente. Faça 3 séries de 20 círculos para cada perna.<br />
- Apoiada no colchonete, em posição de quatro apoios, pernas flexionadas, eleve uma das pernas para cima e volte para baixo, mantendo-a flexionada. Faça 3 séries de 20 repetições, descansando 30 segundos entre as séries. Troque o lado.<br />
- Ainda na mesma posição do exercício anterior, eleve a perna para o lado e volte a posição inicial. Faça também 3 séries de 20 repetições com 30 segundos de descanso e troque o lado.Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-59170105482236061552011-04-16T15:39:00.000-07:002011-04-16T15:39:14.010-07:00Esfoliante caseiro de vinagre de maçã para o rosto<strong><a href="http://todaperfeita.com.br/esfoliante-caseiro-de-vinagre-de-maca-para-o-rosto/"><span style="color: #ee00e9;">Ingredientes:</span></a></strong><br />
¼ de xícara de chá de vinagre de maçã<br />
2 colheres bem cheias de sal grosso<br />
2 colheres de óleo de amêndoas<br />
<br />
<strong>Modo de Fazer:</strong><br />
<br />
Acrescente todos os ingredientes acima em um potinho plástico e misture bastante , em seguida lave o rosto com o sabonete específico para o seu tipo de pele utilizando <a href="http://todaperfeita.com.br/esfoliante-caseiro-de-vinagre-de-maca-para-o-rosto/"><span style="color: #ee00e9;">água</span></a> morna . Depois aplique o esfoliante sobre a pele fazendo movimentos suaves e circulares . Evitanto a área dos olhos.<br />
<b><br />
<strong>Obs : </strong></b>O tratamento além de promover a limpeza da pele , removendo as impurezas irá hidratar o rosto com o óleo de amêndoas.<br />
Faça esse tratamento uma vez na semana.<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div>Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-83931816589873317572011-04-16T15:34:00.000-07:002011-04-16T15:34:43.769-07:00Receita caseira para espinhas<span style="color: navy;">“Acne” um mal que incomoda muitos <a href="http://todaperfeita.com.br/receita-caseira-para-acabar-com-as-espinhas/"><span style="color: navy; text-decoration: none; text-underline: none;">jovens</span></a> e até mesmo alguns adultos é uma doença inflamatória da pele.<br />
Com a produção de sebo acaba obstruindo o canal de secreção da glândula sebácea e acaba formando os cravos e as espinhas.<br />
Em 85% das pessoas com acne apresentam espinhas pequenas e comuns. As outras 15% têm acne inflamatória, com lesões mais aparentes, de intensidade variável e precisam de tratamentos mais específicos.<br />
A acne é mais comum no rosto, mas o pescoço, peito, costas, ombros, braços e pernas não estão livres desse mal.<br />
Separamos algumas <a href="http://todaperfeita.com.br/receita-caseira-para-acabar-com-as-espinhas/"><span style="color: navy; text-decoration: none; text-underline: none;">receitas</span></a> caseiras para que você possa amenizar ou se livrar das incomodas espinhas.</span><br />
<br />
<br />
<strong><span style="color: navy;">MÁSCARA PARA ACNE </span></strong><strong><span style="color: navy;">RECEITA</span></strong><span style="color: navy;"></span><br />
<span style="color: navy;">Infusão para combater a oleosidade :</span><br />
<span style="color: navy;">½ litro de água filtrada<br />
5 pétalas de rosas brancas ( não usar as pétalas de rosas de floricultura, porque tem hormônios, use as pétalas de rosas de jardim )<br />
3 gotas de própolis<br />
Leve a água ao fogo, quando ferver, desligue.<br />
Adicione as pétalas de rosa e abafe por 10 minutos.<br />
Coe e adicione as gotas de própolis.<br />
Reserve.<br />
À parte junte:<br />
1 colher ( sopa ) de fubá<br />
1 colher ( sopa ) de água filtrada<br />
3 gotas de própolis<br />
Misture todos os ingredientes e aplique no rosto limpo.<br />
Depois de seco, retire com gaze ou algodão umedecido em água, fazendo movimentos delicados e circulares.<br />
Feito isto, lave o rosto com a infusão reservada, ou pulverize.</span>Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-47413780881672689082011-04-06T16:15:00.000-07:002011-04-06T16:15:25.634-07:00Como Emagrecer Rápido e Fácil<div style="text-align: justify;"><span style="color: navy; font-family: Arial;"> Emagrecer depende muito do metabolismo pessoal. Existem pessoas que o metabolismo é muito lento e outras com o metabolismo acelerado, o mais acertado é sempre procurar ajuda profissional para fazer uma boa <a href="http://www.mundodastribos.com/como-emagrecer-rapido-e-facil.html"><span style="color: navy; text-decoration: none; text-underline: none;">dieta</span></a> acompanhada com alimentação balanceada e exercícios físicos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: navy; font-family: Arial;"><a href="http://www.mundodastribos.com/como-emagrecer-rapido-e-facil.html"><span style="color: navy; text-decoration: none; text-underline: none;">Dicas</span></a> que podem te ajudar a <strong><span style="font-family: Arial;"><a href="http://www.mundodastribos.com/como-emagrecer-rapido-e-facil.html"><span style="color: navy; text-decoration: none; text-underline: none;">emagrecer</span></a> rápido e facilmente</span></strong><u>.</u></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: navy; font-family: Arial;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Beber muita água, comer frutas, evitando as mais calóricas como abacate e uva, ingerir muito liquido, que além de hidratar diminui a vontade de comer e temos a sensação de estarmos saciados, devemos diminuir o consumo de carboidratos como arroz, pão branco e outros.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: navy; font-family: Arial;">No café da manhã coma fruta, pão integral, leite e iogurte desnatado, no almoço coma muita salada que preencherá uma boa parte do seu estômago e te fará comer menos outros alimento mais calóricos, tente comer uma salada bem nutritiva:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>alface, cenoura, repolho, tomate, coloque fibras, use temperos naturais, no jantar coma sempre algo leve como uma sopa por exemplo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: navy; font-family: Arial;">Evite os carboidratos, coma verduras e legumes, coma as carnes juntamente com saladas, o ideal é fazer pequenas refeições de três em três horas comendo metade de uma fruta ou barrinhas de cereais, mas não escolha barrinhas com chocolate algumas são muito mais calóricas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: navy; font-family: Arial;">Mantenha-se em forma, faça exercícios físicos, pois sem eles é muito mais difícil emagrecer seu corpo precisa queimar calorias, se você é a pessoa que não tem muito tempo para freqüentar uma academia, faça caminhadas mesmo só nos finais de semana ou compre um aparelho de ginástica e nas horas vagas nem que seja por apenas meia hora movimente-se.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-33780486102369762342011-02-04T03:33:00.001-08:002011-02-04T03:33:38.945-08:00Como perder culote<shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t75" o:preferrelative="t" o:spt="75" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" stroked="f"><stroke joinstyle="miter"></stroke><formulas><f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></f><f eqn="sum @0 1 0"></f><f eqn="sum 0 0 @1"></f><f eqn="prod @2 1 2"></f><f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></f><f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></f><f eqn="sum @0 0 1"></f><f eqn="prod @6 1 2"></f><f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></f><f eqn="sum @8 21600 0"></f><f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></f><f eqn="sum @10 21600 0"></f></formulas><path gradientshapeok="t" o:connecttype="rect" o:extrusionok="f"></path><lock aspectratio="t" v:ext="edit"></lock></shapetype><shape alt="" id="_x0000_s1026" style="height: 189.75pt; margin-left: 47.25pt; margin-top: 0px; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-vertical-relative: text; mso-position-vertical: absolute; position: absolute; width: 330pt; z-index: 1;" type="#_x0000_t75"><imagedata o:href="http://todaperfeita.com.br/wp-content/uploads/2011/02/exercícios-para-perder-culote.jpg" src="file:///C:\DOCUME~1\Cliente\CONFIG~1\Temp\msohtml1\01\clip_image001.jpg"></imagedata><wrap side="left" type="square"></wrap></shape><br clear="all" style="mso-special-character: line-break;" /><br />
Principal causa de queixa e frequencia das mulheres às academias de ginástica, o acúmulo de gordura na lateral das coxas, o popular culote, pode ser originado em função de diversos fatores. Desde hormônios, características genéticas, ou alimentação errada. Se livrar dele não é assim tão fácil quanto adquirir, mas, com força de vontade e foco naquele shortinho lindo que você quer desenterrar do armário, dá sim, para derretê-lo.<br />
Siga fielmente esses exercícios localizados abaixo, três vezes por semana, que, em pouquíssimo tempo, você vai poder dar adeus a essa gordurinha indesejável.<br />
<strong>Exercícios para perder culote passo a passo:</strong><br />
- Com uma das pernas em cima de um step ou num degrau. Flexione as duas pernas e eleve o corpo, apoiando apenas na perna que está no step, levantando a outra perna de lado, para cima. Faça 2 séries de 20 repetições com descanso de 30 segundos entre cada série e depois troque o lado.<br />
<span id="more-21901"></span>- Em um colchonete próprio para ginástica, deite-se de lado. Agora suba a perna que está em cima e volte a descê-la novamente. Faça 3 séries de 20 repetições com descanso de 30 segundos entre as séries e troque o lado.<br />
- Deitada de lado. Flexione a perna de cima, trazendo o joelho em direção ao ombro e estenda-a novamente. Faça 3 séries de 20 repetições com descanso de 30 segundos entre as séries e troque o lado.<br />
- Deitada de lado. Flexione a perna, trazendo o joelho à frente do corpo em direção ao chão e estenda a perna na diagonal para cima. Faça 3 séries de 20 repetições com descanso de 30 segundos entre as séries. Troque o lado.<br />
- Deitada de lado. Levante a perna e faça 10 círculos pequenos para trás e mude a direção fazendo 10 círculos pequenos para frente. Faça 3 séries de 20 círculos para cada perna.Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-16853043388703898462011-01-28T03:24:00.000-08:002011-01-28T03:24:25.483-08:00Suco para desincharHá dias que sentimos o nosso corpo inchado e o biquini não fica legal porque a barriga está estufada. Sucos naturais apresentam ótimos benefícios para acabar de vez com esse inchaço que tanto incomoda.<br />
E no verão não tem coisa melhor e mais refrescante que beber um delicioso suco de frutas naturais. Por tanto anote agora esta receita que vai ajudar a desinchar e melhorar a digestão.<br />
<br />
<span style="color: blue;"><strong>Suco para desinchar</strong></span><br />
<br />
Ingredientes:<br />
- 6 folhas de alface,<br />
- 3 fatias de abacaxi fresco,<br />
- 1 laranja,<br />
- 1 colher de chá de folhas de erva-cidreira<br />
<span style="color: blue;"><strong>Modo de Preparo</strong></span><br />
Bata todos os ingredientes no liquidificador com 250 ml de água e beba em seguida.Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-52427061757300530212011-01-27T01:41:00.000-08:002011-01-27T01:41:37.589-08:00Quanto cresce uma criança?<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="javascript:void(openImage('http://www.abc.med.br/fmfiles/index.asp/::places::/abcmed/Crescimento-infantil.-Quanto-cresce-uma-crianca-.jpg',425,282));" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="" title="Crescimento infantil. Quanto cresce uma criança?"><img alt="Crescimento infantil. Quanto cresce uma criança?" border="0" src="http://www.abc.med.br/fmfiles/index.asp/thumb::places::/abcmed/Crescimento-infantil.-Quanto-cresce-uma-crianca-.jpg" title="Crescimento infantil. Quanto cresce uma criança?" /></a> </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: blue; font-size: large;"><strong>Crescimento Infantil</strong></span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><br />
<div class="content" id="txtContent170602">Todos os pais devem fazer o acompanhamento do crescimento e do desenvolvimento de seus filhos com um <span style="color: black;">pediatra</span>. Existe uma previsão do quanto cresce uma criança de acordo com a faixa etária na qual se encontra, mas existem variações individuais que são consideradas normais e uma medida esporádica não é tão importante como o seguimento a longo prazo.<br />
<b>Qual é o crescimento esperado na fase intrauterina?</b><br />
No início da gestação, o crescimento médio é de 1,2 a 1,5 centímetros por semana. No meio da gestação o feto cresce cerca de 2,5 centímetros por semana e logo antes do nascimento esta medida passa para 0,5 centímetro a cada semana.<br />
<b>Quanto cresce um <span class="postTip word_cnt_457167_1" hidetimeout="91503418" showtimeout="91503417" style="font-family: inherit;" tip="" tipwidth="450">lactente</span><sup class="tip" onclick="document.location.hash = '#tooltip_lactente';">1</sup>?</b><br />
No primeiro ano de vida, o <span class="postTip word_cnt_457167_1" style="font-family: inherit;" tip="" tipwidth="450">lactente</span><sup class="tip" onclick="document.location.hash = '#tooltip_lactente';">1</sup> ganha cerca de 25 centímetros no ano. Já no segundo ano, o ganho é menor, sendo de mais ou menos 15 centímetros.<br />
Nesta fase a estatura familiar tem pouca importância sobre o crescimento.<br />
<b>E na fase pré-puberal?</b><br />
Este período vai do terceiro ano de vida até a puberdade e o crescimento é de 5 a 7 centímetros ao ano. Isto mostra uma velocidade de crescimento mais estável nesta fase da vida.<br />
<b>Durante a fase puberal o que é esperado?</b><br />
O crescimento puberal ocorre mais cedo nas meninas, mas o estirão puberal é maior nos meninos.<br />
Na fase puberal final o crescimento é lento, cerca de 1 a 2 centímetros ao ano, e tem uma duração média de 3 anos.<br />
<br />
<br />
<div class="pQuote">ABC.MED.BR, 2011. </div></div>Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-30104624832058153322011-01-12T15:29:00.000-08:002011-01-12T15:29:04.591-08:00Cuidado com os pés<h3 style="background: #fff9ee; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #222222; font-family: Georgia;">Como cuidar dos pés </span></h3><div class="MsoNormal" style="background: #fff9ee; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #222222; font-family: Georgia; font-size: 10.5pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0YMZl7BjsErYekUnHfswy_HPI0tY_N0yO-nHvtsn6ovnCpy6aBJKcpMIeOAiv4lhwKfhyEALc4QAM3-l6qZKF19-M5Bv4g85piwZZFtcuiCAArThSLGnlHeYr7QmbEys9sUUThq_Zzxpl/s1600-h/207_1193579145_pes_artigo.jpg"><span style="color: #993300; text-decoration: none; text-underline: none;"><shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t75" o:preferrelative="t" o:spt="75" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" stroked="f"><stroke joinstyle="miter"></stroke><formulas><f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></f><f eqn="sum @0 1 0"></f><f eqn="sum 0 0 @1"></f><f eqn="prod @2 1 2"></f><f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></f><f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></f><f eqn="sum @0 0 1"></f><f eqn="prod @6 1 2"></f><f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></f><f eqn="sum @8 21600 0"></f><f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></f><f eqn="sum @10 21600 0"></f></formulas><path gradientshapeok="t" o:connecttype="rect" o:extrusionok="f"></path><lock aspectratio="t" v:ext="edit"></lock></shapetype><shape alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5327698272424593794" o:button="t" o:spid="_x0000_i1025" style="height: 80.25pt; width: 300pt;" type="#_x0000_t75"><imagedata o:href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0YMZl7BjsErYekUnHfswy_HPI0tY_N0yO-nHvtsn6ovnCpy6aBJKcpMIeOAiv4lhwKfhyEALc4QAM3-l6qZKF19-M5Bv4g85piwZZFtcuiCAArThSLGnlHeYr7QmbEys9sUUThq_Zzxpl/s400/207_1193579145_pes_artigo.jpg" src="file:///C:\DOCUME~1\Cliente\CONFIG~1\Temp\msohtml1\01\clip_image001.jpg"><span style="font-size: medium;"></span></imagedata></shape></span></a><br style="mso-special-character: line-break;" /><br style="mso-special-character: line-break;" /></span></div><div style="background: #fff9ee;"><b><span style="color: #222222;">Problemas mais freqüentes nos pés</span></b><span style="color: #222222;"> <br />
<br />
<b>Frieira</b> - causada por um fungo é a mais comum das micoses. A melhor maneira de impedir a sua instalação entre os dedos é secar bem os pés após o banho, a piscina ou praia. Além disso, nunca fique descalço em banheiros públicos. A dica também vale para outros tipos de micose, como aquelas que provocam descamação.</span></div><div style="background: #fff9ee;"><b><span style="color: #222222;">Unha encravada</span></b><span style="color: #222222;"> - para evitá-la corte a unha sempre reta, sem deixar pontas. Se o problema já estiver em fase avançada, existem técnicas usadas por podólogos (especialistas em pés) para fazer voltá-las à curvatura normal.</span></div><div style="background: #fff9ee;"><b><span style="color: #222222;">Chulé </span></b><span style="color: #222222;">- para eliminá-lo, algumas medidas simples são necessárias. Use meias de algodão, que absorvem a umidade. Não use o mesmo sapato por dias seguidos, cada vez que você calça eles ficam úmidos e assim não tem tempo para secar.</span></div><div style="background: #fff9ee;"><b><span style="color: #222222;">Micose de unha</span></b><span style="color: #222222;"> - às vezes, o atrito com o sapato pode descolar uma parte da unha, favorecendo a entrada de fungos muito resistentes. Por isso, evite retirar as pele nos cantos e sob a unha - o que pode soltá-las ainda mais.</span></div><div style="background: #fff9ee;"><b><span style="color: #222222;">Joanete</span></b><span style="color: #222222;"> - Para cada homem, existem 20 mulheres com o problema. A culpa é dos modelos dos sapatos femininos, principalmente de bico muito fino. A única solução para o joanete é a cirurgia, mas ela só deve ser feita nos casos em que houver dor. </span></div><div style="background: #fff9ee;"><br />
</div><div style="background: #fff9ee;"><b><span style="color: #222222;">Receita caseira para pés ressecados</span></b><span style="color: #222222;"> <br />
Pelo menos uma vez por semana é preciso esfoliar os pés para evitar ressecamento e rachaduras. Para isso você deve misturar 2 colheres (sopa) de mel com 4 colheres (sopa) de açúcar e massagear os pés antes do banho, depois enxugue-os bem e passe um creme hidratante. <br />
<br />
<br />
<i>Fonte: Ana Clara/SP</i></span></div>Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-45210193503966860362010-12-27T06:14:00.000-08:002010-12-27T06:14:55.064-08:00Dicas sobre Proteção SolarNa maioria das vezes, as pessoas cometem muitos erros quando o assunto é se proteger do Sol. Excesso de Sol pode provocar doenças de pele, envelhecimento precoce e, até mesmo flacidez. É necessário saber a maneira correta de se proteger do Sol, e é fundamental seguir algumas dicas sobre proteção solar.<br />
1. Aplique o protetor solar na quantidade correta. Não passe pouco, pois assim o protetor não exerce sua função, proteger sua pele dos raios solares. Aplique quantidades generosas, com vontade, o que não significa o frasco inteiro a cada vez; <br />
2. Se você vai à praia ou à piscina, passe seu protetor pelo menos 20 minutos antes de chegar a exposição no sol;<br />
3. Não se engane, o fato do dia estar nublado, não significa que nosso corpo não está exposto aos raios solares. Comece seu dia se protegendo com o protetor de sua preferência. A exposição aos raios que não se vê pode causar não só o envelhecimento mais rápido das células, mais também o câncer;<br />
4. O protetor deve ser renovado de duas em duas horas no dia-a-dia. Todos os protetores saem com a água;<br />
5. Consulte um dermatologista e descubra qual o protetor mais adequado para o seu tipo de pele. Por exemplo, para a pele oleosa existem vários tipos de protetor para atender a essa necessidade;<br />
6. Todas as partes do corpo merecem proteção, não negligencie por exemplo, seus pés e mãos;<br />
7. Embora as pessoas achem que não, o couro cabeludo é uma parte muito sensível de nosso corpo, protega-o, pois ele pode queimar demais com o Sol, não se engane pensando que a quantidade de cabelo existente em seu couro cabeludo pode proteger mais, use um chapéu tipíco de praia, proteção do couro cabeludo é essencial para a moda no Verão;<br />
8. Tome muito cuidado com que você engere, existem alguns medicamentos que podem tornar a pessoa mais senssível ao Sol, nunca deixe de ler a bula do medicamento que você faz uso regularmente. A alimentação é outro quisito que merece muita atenção. Alimentos com furanocumarinas, como limão, aipo..., podem provocar manchas na pele ou até mesmo bolhas avermelhadas na pele. Consulte a lista de alimentos antes de consumí-lo e se expor aos raios solares;<br />
9. Os lábios estão muito expostos aos raios solares, além disso, as pessoas bebem, comem e falam, fazendo com eles estejam sempre vulneráveis ao Sol. Mesmo que você tenha colocado protetor labial deve sempre tomar o cuidado na renovação desse protetor que sai com mais rapidez;<br />
10. As mulheres que usam maquiagem não estão protegidas com as mesmas, deve-se usar um protetor solar antes do uso da maquiagem. hoje em dia existem muitas maquiagens no mercado que fornecem a proteção, mais os especialistas afirmam que o protetor encontrado nas maquiagens não é suficiente para a proteção dos raios solares. Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-54758292465481852592010-12-27T05:21:00.000-08:002010-12-27T05:23:05.492-08:00Hidratante natural para pele normal.<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"></span><br />
<h1 style="margin: 1.8pt 12pt 0pt 0cm;"><span style="color: #004e96; font-size: medium;"></span> </h1><span style="font-size: small;"> No liquidificador misture:<br />
1 pêssego médio descascado e sem caroço;<br />
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1 morango;<br />
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1 colher de sopa de flocos de aveia;<br />
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1 colher de chá de mel;<br />
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Água suficiente para transformar os ingredientes em creme.<br />
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Bata tudo e aplique a mistura no rosto ou no corpo, deixando por 20 minutos.<br />
<span style="mso-spacerun: yes;"> A pele, o</span> maior órgão do nosso corpo merece cuidados.A pele é a principal barreira de defesa do organismo contra microorganismos indesejáveis. Ela requer uma boa limpeza e esfoliação uma vez por semana para retirada de resíduos e uma hidratação profunda para se manter saudável.</span>Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7714745510710770484.post-28761304398112442972010-12-10T01:16:00.000-08:002010-12-10T01:19:25.536-08:00Durante o Verão mostre a perfeição de sua pele!<h1 style="margin: 1.8pt 12pt 0pt 0cm;"><span style="color: blue; font-family: Verdana; font-size: medium;">Máscara para uma pele perfeita</span></h1><div style="margin: 1.8pt 12pt 0pt 0cm;"><br />
</div><span style="font-family: Verdana;">Para obter uma pele perfeitamente saudável sem a aparência de seca ou muito oleosa, lave o rosto à noite usando sabonete e creme específicos para o seu tipo de pele, ao amanhecer lave o rosto com água morna e gotas de alfazema essencial. Se preferir, pode optar por um disco de algodão. </span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Após essa lavagem passe seu hidratante e o protetor solar de sua preferência. Durante todo o dia sua pele estará sedosa e com aquele maravilhoso aspecto saudável</span>Paula Trigohttp://www.blogger.com/profile/18312551827720432588noreply@blogger.com0