quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

Quer saber o seu período fértil?

Se a mulher está querendo engravidar o  fundamental é saber de forma exata quando é o seu período fértil. Dessa forma, ela terá maior controle sobre essa fase e programar com melhor exatidão suas tentativas de engravidar. Porém, antes de descobrir qual o seu período fértil, é preciso saber tudo sobre o processo de ovulação.
A ovulação varia de acordo com os dias de duração do ciclo menstrual de cada mulher. Ela ocorre mais ou menos dez dias após a menstruação ter acabado. E é durante este período que a mulher está fértil aumentando a possibilidade de ficar grávida.
Habitualmente, um ciclo dura entre 28 a 32 dias,  chamamos um ciclo menstrual. Mas podem existir ciclos ligeiramente menores ou maiores.

Um ciclo começa no primeiro dia do aparecimento da menstruação e termina quando se inicia novo ciclo, ou seja, o 1º dia de menstruação seguinte. Estes variariam de mulher para mulher, assim como podem também variar na mesma mulher de ciclo para ciclo.
Para calcular seu período fértil conte 14 dias da data do início de seu último ciclo menstrual, e a partir daí conclua que você estará ovulando entre dois dias antes e dois dias depois desta data.
Existem algumas dicas que também podem ajudar você a descobrir se está no período fértil, observar a maior umidade vaginal, quando o muco é mais espesso de consistência parecida à de clara de ovo é normalmente o quarto dia depois da ovulação.
Outra dica é passar a marcar todos os meses num calendário o dia em que ficou menstruada ; bem como marcar também os dias em que estiver menstruada. Uma vez feita esta contagem, subtraia ao ciclo mais curto 18 dias e ao ciclo mais longo 11 dias. A partir do momento em que estes resultados forem encontrados, o intervalo entre ambos, do menor para o maior, indica o espaço de tempo no qual você se encontra no período mais fértil do seu ciclo.

Que lindas e convidativas ceias de Fim de Ano! E agora?

Manter o corpo em forma não é uma tarefa fácil, principalmente quando temos nas festas de fim ano tantos alimentos gostosos que nos convidam a sair de nossa dieta porém com um pouco de força de vontade é possível fazer uma dieta desintoxicante após nossa urgia de Nata e Ano Novo. Para dar uma enxugada na silhueta e desinchar . Afinal as vezes cometemos alguns exageros e exagermos na alimentação principalmente em festas ou viagens.
Coloque agora o seu organismo em forma durante 3 dias é possível dar aquela desinchada básica e sentir-se mais leve.
Dieta Desintoxicante  – Cardápio
Dia 1
Café da manhã
1 colher (sopa) de aveia
1 copo de leite desnatado com adoçante
1 banana pequena
1 torrada média com 1 colher (café) de margarina light

Lanche
1 maçã pequena
Almoço
1 prato (raso) de salada de folhas verde-escuras com 5 cubinhos de manga
2 colheres (sopa) de arroz integral
2 colheres (sopa) de soja em grão cozida
1 filé pequeno de peixe
1 taça pequena de frozen iogurte light com frutas vermelhas
Lanche
1 copo (200ml) de chá
2 bolachas água e sal
Jantar
1 prato (sobremesa) de escarola
3 colheres (sopa) de beterraba ralada
4 flores de couve-flor gratinadas em 200ml de leite desnatado, 1 colher de cebola picada, azeite e sal
1 filé de peixe
Ceia
1 laranja pequena
Dia 2
Café da manhã
1 copo (200ml) de leite desnatado
1 colher (sobremesa) de chocolate light
2 torradas de pão integral light
1 colher (sobremesa) de geleia light
Lanche
1 copo (200ml) de suco ou chá verde
1 fatia fina de abacaxi
Almoço
1 ½ xícara (chá) de espaguete à bolonhesa em 4 colheres (de sopa) de molho, sem queijo
1 filé pequeno de frango grelhado
Lanche
10 unidades médias de uvas vermelho-roxas
Jantar
1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes (alface, agrião, tomate cereja).
2 colheres (sopa) de arroz integral
3 colheres (sopa) de feijão
1 bife pequeno de frango grelhado
2 colheres (sopa) de purê de abóbora
Ceia
3 bolachas de água e sal
1 xícara de sal
Dia 3
Café da manhã
½ mamão papaia
½ copo de iogurte natural light
Lanche
1 damasco
1 castanha
2 amêndoas
1 colher (sopa) de uva passa
Almoço
1 prato (sobremesa) de salada crua (rúcula, repolho e ½ tomate)
1 prato (sobremesa) de legumes cozidos (cenoura ou abobrinha)
3 colheres (sopa) de arroz
1 filé de carne de vaca grelhado
1 bola de sorvete de frutas diet ou light.
Lanche
1 copo (200ml) de iogurte desnatado de morango
Jantar
1 copo de shake substituto de refeição sabor frutas
1 banana pequena
½ maçã
Ceia
1 taça de gelatina de morango com 4 morangos picado

Estou ansioso! Posso Combater este mal?

Alimentos redutores da ansiedade
A ansiedade pode atingir tanto os homens quanto as mulheres. Geralmente, essa aflição consome o dia-a-dia e está relacionada com a rotina de trabalho, do lar, dos relacionamentos ou algum problemas em que estamos envolvidos. Essas conturbações podem gerar a ansiedade e muitas vezes as pessoas procuram mascará-la exagerando nas comidas.
Comer tudo que você tem vontade proporciona ao nosso corpo uma sensação de satisfação, de prazer, mas no fundo estamos fazendo as coisas erradas, enganamos nosso organismo deixando-o doente também. A alimentação pode ajudar muito no combate a ansiedade, mas engana-se quem pensa que a maneira correta é devorando uma barra de chocolate ou pote de sorvete.

Os alimentos ricos em triptofano são ótimos para auxiliar na redução do stress, além de aumentarem o bom humor. Tudo isso acontece porque esses aminoácidos ajudam o cérebro a produzir substâncias que promovem o bem-estar. O triptofano pode ser encontrado no leite, aveia, queijo, soja, peru, frango e gergelim.
As proteínas também ajudam muito na produção do bem-estar, além de transmitirem impulsos nervosos ao cérebro, os neurotransmissores. As proteínas podem ser encontradas na soja, leite de soja, peixes, ovos, feijão, queijo, lentinha e outros.
A deficiência de vitamina B, como a B12 e ácido fólico pode desencadear a depressão em algumas pessoas, por isso coloque em sua dieta alimentos que contenham esses nutrientes. Essas vitaminas podem ser adquiridas por meio de suplemento, nas carnes de aves, verduras verde escuro (como espinafre ou couve), laranjas e outras frutas cítricas, além de arroz e feijão.
Sugestão de Cardápio da dieta anti-ansiedade
  • Café da manhã
1 xíc. (chá) de café com leite desnatado
2 fatias de pão integral light com 1 col. (sobremesa) de cream cheese light e 2 fatias de blanquet de peru
1 ameixa vermelha ou 1 mexerica
  • Lanche da manhã
Polpa de 1 maracujá com 1 col. (sobremesa) de açúcar (opcional)
1 biscoito integral
  • Almoço
Salada de alface à vontade com 1 col. (sopa) de beterraba crua ralada temperada com sal, vinagre e um fio de azeite
3 col. (sopa) de arroz integral
½ concha de feijão
1 filé médio de frango grelhado
3 col. (sopa) de escarola refogada
1 copo (200 ml) de suco de maracujá com adoçante
  • Lanche da tarde
1 taça de salada de frutas com 2 col. (sopa) de groselha light (opcional) e 1 col. (sopa) de cereal sem açúcar
  • Jantar
Salada de folhas verdes à vontade com 1 filé médio de frango desfiado, 1 tomate, ½ pepino, 1 palmito, 1 col. (sopa) de cenoura crua ralada e 2 torradas temperada com molho light de iogurte
1 kiwi ou 1 maçã
  • Ceia
1 fatia de abacaxi
1 xíc. de chá de maracujá

domingo, 18 de setembro de 2011

Volume, coloração e elevação de hemangiomas infantis podem ser diminuidos com o uso do PROPRANOLOL

Estudo controlado mostrou que o uso de propranolol ajuda na redução de hemangiomas infantis no que diz respeito ao volume, coloração e elevação
Os estudos mostram que o cloridrato de propranolol é um medicamento seguro e eficaz para o tratamento de hemangiomas infantis, levando à diminuição do volume, da coloração e da elevação da lesão.  O uso de 2mg/kg ao dia de cloridrato de propranolol administrado por via oral reduziu o volume, a cor e a elevação de hemangiomas infantis focais e segmentares em crianças menores de 6 meses e em crianças de até 5 anos de idade.
A partir de agora fique atento e observe seu filho(a), leve-o ao especialista e comente sobre o uso deste medicamento. A saúde da criança agradece!

Câncer de boca e garganta! E simplicidade do diagnóstico!



O câncer pode aparecer em qualquer parte do corpo, mas há certos tipos de tumores que têm predileção pela boca, garganta e pescoço e estão relacionados, geralmente, a agentes causais como o álcool e o tabaco. Por se desenvolverem em áreas mais fáceis de visualizar, esses tumores são passíveis de diagnóstico precoce e, com pequenas intervenções cirúrgicas, é possível resolver definitivamente o problema.
No entanto, e infelizmente, no nosso meio, o diagnóstico das lesões costuma ser tardio, numa fase em que já surgiram, no pescoço, linfonodos (gânglios) comprometidos pela doença, o que obriga submeter o paciente a cirurgias muito mais extensas e, às vezes, bastante mutiladoras. O mais triste é que essa situação poderia ser evitada. Um exame simples, utilizando um abaixador de língua, um espelhinho e uma lanterna, realizado por profissional devidamente treinado, bastaria para diagnosticar precocemente a doença e evitar muito sofrimento.
Colaboradora Cíntia Aparecida Enfermeira

Exame de Papanicolau ou Citologia Oncótica

Sinônimos:
Preventivo, exame citológico, exame colpocitológico, citologia oncótica 

O que é?
É uma maneira de examinar células coletadas do colo do útero1. O objetivo principal do exame é detectar o câncer2 de colo de útero1 em estágio precoce ou anormalidades nas células que podem estar associadas ao desenvolvimento deste tipo de tumor3.
Ele também pode encontrar condições não cancerígenas, como infecções viróticas no colo do útero1, tais como verrugas genitais causadas pelo HPV (papilomavírus humano) e herpes, infecções vaginais causadas por fungos, como a candidíase4 ou por bactérias, como o Trichonomas vaginalis. O exame também pode dar informações sobre os níveis hormonais, principalmente estrogênio e progesterona.

Quem deve fazer este exame?
É recomendado para todas as mulheres sexualmente ativas, independentemente da idade. Deve ser iniciado pelo menos 3 anos após início da vida sexual ativa ou antes dos 21 anos de idade (o que acontecer primeiro).
A coleta pode ser interrompida aos 65 anos, se houver exames anteriores repetidamente normais.

Qual o intervalo ideal entre as coletas?
O intervalo entre as coletas de citologia varia entre um e três anos baseado na presença de fatores de risco, tais como:
*       Início precoce da atividade sexual
*       História de múltiplos parceiros sexuais
*       Nível socioeconômico baixo
*       História de ter tido parceiro com infecções genitais
*      Passado de câncer2 de vulva ou de vagina
*       Ter parceiro com história de câncer2 de pênis
*       Ser fumante
*       Estar imunodeprimida
A coleta deve ser anual se algum destes fatores estiver presente.

Como devo me preparar para a realização do exame?
O melhor período do ciclo menstrual para a realização do exame é pelo menos uma semana antes da menstruação5.
Deve ser evitado o uso de cremes ou duchas vaginais por 48 horas anteriores ao exame e não ter relações sexuais pelo menos 24 horas antes do procedimento.


O que ocorre durante a realização do procedimento?
É um exame bastante simples. A mulher fica na posição ginecológica (deitada , com os joelhos dobrados e as pernas afastadas), o médico introduz um espéculo6 na vagina, retira material do orifício do colo do útero1 e da parede vaginal e encaminha para análise em laboratório de citopatologia.
Não há dor durante o exame, algumas mulheres sentem um leve desconforto. É importante manter-se relaxada durante o procedimento para facilitar a introdução do espéculo6.

O que esperar após a realização do procedimento?
Se o resultado mostrar células normais, não é necessário nenhum tratamento.
Caso haja alguma infecção7, o ginecologista irá orientar um tratamento específico.
Se as células apresentarem alguma alteração, poderão ser necessários outros exames, como por exemplo uma colposcopia8. Converse com o seu médico sobre esta necessidade.
Como é coletado material do colo do útero
1, às vezes, pode ocorrer um leve sangramento no local. A presença de dor ou a manutenção do sangramento deve ser prontamente comunicada ao ginecologista.

 
Fontes:

National Cancer Institute – U.S. National Institutes of Health
U.S. Preventive Services Task Force
Agency for Healthcare Research and Quality




sexta-feira, 2 de setembro de 2011

Cuide do seu coração!

      O infarto do miocárdio conhecido também como ataque do coração, acontece quando a passagem do sangue a uma parte do músculo cardíaco é reduzido ou cortado totalmente. Pois quando uma artéria coronária está obstruída, parcial ou totalmente. Um bloqueio, que pode ser total ou parcial, reduzindo a oferta de sangue ao músculo cardíaco, ele sofre uma agressão irreversível e pára de funcionar, podendo levar à morte súbita, morte tardia ou insuficiência cardíaca com conseqüências desde muitas limitações da atividade física até a completa recuperação.

Para evitar que o infarto aconteça , é necessário manter-se em atividade, praticando exercícios físicos regularmente, esquecer o fumo e, cuidando bem da alimentação. Assim será possível, manter seu coração sempre saudável, Se pensar em  incluir na sua dieta, os seguintes alimentos abaixo sem dúvida seu coração ficará longe dos perigos que podem leva-lo a um infarto:

Grãos e cereais integrais:

8 porções =  1/2 xícara de chá ou 1 fatia de pão ao longo do dia

 Contém fibras, vitaminas e minerais

Efeito cardiovascular- as fibras reduzem a absorção de colesterol, evitando o tráfego de gorduras pelo sangue. Vitaminas e minerais são anti-oxidantes e ajudam a evitar o processo que culmina no entupimento do vaso

Frutas:

 4 a 5 porções ao dia = a 1 unidade média ou 1 copo de suco)

O que elas têm: fibras e antioxidantes

Efeito cardiovascular: a ação conjunta desses  nutrientes reduz o risco de placas se formarem e crescerem dentro das artérias

Verduras e hortaliças:

4 a 5 porções ao dia = a 1 xícara de chá do vegetal cru ou 1/2, se ele for cozido

Contém fibras, vitaminas e minerais

Efeito cardiovascular: já falamos das fibras, mas as hortaliças são cruciais mesmo porque fornecerem potássio, mineral que relaxa os vasos sanguíneos

Leite e derivados magros:

2 a 3 porções ao dia = a 1 copo de leite, 1 xícara de chá de iogurte ou 1 pedaço de 40 gramas de queijo

Contém cálcio e proteína

Efeito cardiovascular: o destaque aqui vai para o cálcio, mineral que ajuda a impedir o disparo da pressão arterial

Carnes magras

2 filés pequenos por dia

Contém proteína

 pescados, devem ser consumidos pelo menos duas vezes por semana, a gordura ômega-3

Efeito cardiovascular: proteínas são bem-vindas a todos os tecidos. O ômega-3 combate inflamações nas artérias

Leguminosas:

4 porções por semana = a 1/2 xícara do alimento cozido)

Contém fibras e vitaminas como o ácido fólico — a soja ainda tem isoflavona, protetora do coração

Efeito cardiovascular: as fibras diminuem os níveis de colesterol e o ácido fólico é uma vitamina que reduz o risco de formação de placas

Oleaginosas

Um punhado (40 gramas) quatro vezes por semana

Contém vitamina E, selênio e gorduras boas

Efeito cardiovascular: a vitamina E e o selênio resguardam as paredes dos vasos. As gorduras boas, como o ômega-3, atuam contra processos inflamatórios recorrentes

Óleos

2 a 3 colheres de chá por dia — priorize os de soja e canola para cozimento e o azeite de oliva para regar os pratos já prontos

Contém gorduras mono e poli-insaturada

Efeito cardiovascular: a versão monoinsaturada do azeite regula o colesterol e a poli, representada pelo ômega-3, ajuda a barrar inflamações nas artérias

quinta-feira, 1 de setembro de 2011

Como perder culote e arrasar no Verão!


A principal causa de queixa das mulheres em academias de ginástica é o acúmulo de gordura na lateral das coxas, o popular culote, sua origem pode vir em função vários fatores. Hormônios, características genéticas, ou alimentação errada. Para adquirir-lo é muito fácil, mas para se livrar dele não é assim tão fácil quanto parece, tend  força de vontade e foco naquela mini saia que você quer desengavetar no verão, vamos aprender a derretê-lo.
Os exercícios localizados abaixo devem ser feitos  três vezes por semana, que, em pouquíssimo tempo, você vai poder dar adeus a essa gordurinha indesejável.
Exercícios para perder culote passo a passo:
- Com uma das pernas em cima de um step ou num degrau. Flexione as duas pernas e eleve o corpo, apoiando apenas na perna que está no step, levantando a outra perna de lado, para cima. Faça 2 séries de 20 repetições com descanso de 30 segundos entre cada série e depois troque o lado.
- Em um colchonete próprio para ginástica, deite-se de lado. Agora suba a perna que está em cima e volte a descê-la novamente. Faça 3 séries de 20 repetições com descanso de 30 segundos entre as séries e troque o lado.
- Deitada de lado. Flexione a perna de cima, trazendo o joelho em direção ao ombro e estenda-a novamente. Faça 3 séries de 20 repetições com descanso de 30 segundos entre as séries e troque o lado.
- Deitada de lado. Flexione a perna, trazendo o joelho à frente do corpo em direção ao chão e estenda a perna na diagonal para cima. Faça 3 séries de 20 repetições com descanso de 30 segundos entre as séries. Troque o lado.
- Deitada de lado. Levante a perna e faça 10 círculos pequenos para trás e mude a direção fazendo 10 círculos pequenos para frente. Faça 3 séries de 20 círculos para cada perna.
- Apoiada no colchonete, em posição de quatro apoios, pernas flexionadas, eleve uma das pernas para cima e volte para baixo, mantendo-a flexionada. Faça 3 séries de 20 repetições, descansando 30 segundos entre as séries. Troque o lado.
- Ainda na mesma posição do exercício anterior, eleve a perna para o lado e volte a posição inicial. Faça também 3 séries de 20 repetições com 30 segundos de descanso e troque o lado.

sábado, 16 de abril de 2011

Esfoliante caseiro de vinagre de maçã para o rosto

Ingredientes:
¼ de xícara de chá de vinagre de maçã
2 colheres bem cheias de sal grosso
2 colheres de óleo de amêndoas

Modo de Fazer:

Acrescente todos os ingredientes acima em um potinho plástico e misture bastante , em seguida lave o rosto com o sabonete específico para o seu tipo de pele utilizando água morna . Depois aplique o esfoliante sobre a pele fazendo movimentos suaves e circulares . Evitanto a área dos olhos.

Obs :
O tratamento além de promover a limpeza da pele , removendo as impurezas irá hidratar o rosto com o óleo de amêndoas.
Faça esse tratamento uma vez na semana.

Receita caseira para espinhas

“Acne” um mal que incomoda muitos jovens e até mesmo alguns adultos é  uma doença inflamatória da pele.
Com a produção de sebo acaba obstruindo o canal de secreção da glândula sebácea e acaba formando os cravos e as espinhas.
Em 85% das pessoas com acne apresentam espinhas pequenas e comuns. As outras 15% têm acne inflamatória, com lesões mais aparentes, de intensidade variável e precisam de tratamentos mais específicos.
A acne é mais comum no rosto, mas o pescoço, peito, costas, ombros, braços e pernas não estão livres desse mal.
Separamos algumas receitas caseiras para que você possa amenizar ou se livrar das incomodas espinhas.



MÁSCARA PARA ACNE RECEITA
Infusão para combater a oleosidade :
½ litro de água filtrada
5 pétalas de rosas brancas ( não usar as pétalas de rosas de floricultura, porque tem hormônios, use as pétalas de rosas de jardim )
3 gotas de própolis
Leve a água ao fogo, quando ferver, desligue.
Adicione as pétalas de rosa e abafe por 10 minutos.
Coe e adicione as gotas de própolis.
Reserve.
À parte junte:
1 colher ( sopa ) de fubá
1 colher ( sopa ) de água filtrada
3 gotas de própolis
Misture todos os ingredientes e aplique no rosto limpo.
Depois de seco, retire com gaze ou algodão umedecido em água, fazendo movimentos delicados e circulares.
Feito isto, lave o rosto com a infusão reservada, ou pulverize.

quarta-feira, 6 de abril de 2011

Como Emagrecer Rápido e Fácil

          Emagrecer depende muito do metabolismo pessoal. Existem pessoas que o metabolismo é muito lento e outras com o metabolismo acelerado, o mais acertado é sempre procurar ajuda profissional para fazer uma boa dieta acompanhada com alimentação balanceada e exercícios físicos.
Dicas que podem te ajudar a emagrecer rápido e facilmente.
  Beber muita água, comer frutas, evitando as mais calóricas como abacate e uva, ingerir muito liquido, que além de hidratar diminui a vontade de comer e temos a sensação de estarmos saciados, devemos diminuir o consumo de carboidratos como arroz, pão branco e outros.
No café da manhã coma fruta, pão integral, leite e iogurte desnatado, no almoço coma muita salada que preencherá uma boa parte do seu estômago e te fará comer menos outros alimento mais calóricos, tente comer uma salada bem nutritiva:  alface, cenoura, repolho, tomate, coloque fibras, use temperos naturais, no jantar coma sempre algo leve como uma sopa por exemplo.
Evite os carboidratos, coma verduras e legumes, coma as carnes juntamente com saladas, o ideal é fazer pequenas refeições de três em três horas comendo metade de uma fruta ou barrinhas de cereais, mas não escolha barrinhas com chocolate algumas são muito mais calóricas.
Mantenha-se em forma, faça exercícios físicos, pois sem eles é muito mais difícil emagrecer seu corpo precisa queimar calorias, se você é a pessoa que não tem muito tempo para freqüentar uma academia, faça caminhadas mesmo só nos finais de semana ou compre um aparelho de ginástica e nas horas vagas nem que seja por apenas meia hora movimente-se.


sexta-feira, 4 de fevereiro de 2011

Como perder culote



Principal causa de queixa e frequencia das mulheres às academias de ginástica, o acúmulo de gordura na lateral das coxas, o popular culote, pode ser originado em função de diversos fatores. Desde hormônios, características genéticas, ou alimentação errada. Se livrar dele não é assim tão fácil quanto adquirir, mas, com força de vontade e foco naquele shortinho lindo que você quer desenterrar do armário, dá sim, para derretê-lo.
Siga fielmente esses exercícios localizados abaixo, três vezes por semana, que, em pouquíssimo tempo, você vai poder dar adeus a essa gordurinha indesejável.
Exercícios para perder culote passo a passo:
- Com uma das pernas em cima de um step ou num degrau. Flexione as duas pernas e eleve o corpo, apoiando apenas na perna que está no step, levantando a outra perna de lado, para cima. Faça 2 séries de 20 repetições com descanso de 30 segundos entre cada série e depois troque o lado.
- Em um colchonete próprio para ginástica, deite-se de lado. Agora suba a perna que está em cima e volte a descê-la novamente. Faça 3 séries de 20 repetições com descanso de 30 segundos entre as séries e troque o lado.
- Deitada de lado. Flexione a perna de cima, trazendo o joelho em direção ao ombro e estenda-a novamente. Faça 3 séries de 20 repetições com descanso de 30 segundos entre as séries e troque o lado.
- Deitada de lado. Flexione a perna, trazendo o joelho à frente do corpo em direção ao chão e estenda a perna na diagonal para cima. Faça 3 séries de 20 repetições com descanso de 30 segundos entre as séries. Troque o lado.
- Deitada de lado. Levante a perna e faça 10 círculos pequenos para trás e mude a direção fazendo 10 círculos pequenos para frente. Faça 3 séries de 20 círculos para cada perna.

sexta-feira, 28 de janeiro de 2011

Suco para desinchar

Há dias que sentimos o nosso corpo inchado e o biquini não fica legal porque a  barriga está estufada. Sucos naturais apresentam ótimos benefícios para acabar de vez com esse inchaço que tanto incomoda.
E no verão não tem coisa melhor e mais refrescante que beber um delicioso suco de frutas naturais.  Por tanto anote agora esta receita que vai ajudar a desinchar e melhorar a digestão.

Suco para desinchar

Ingredientes:
- 6 folhas de alface,
- 3 fatias de abacaxi fresco,
- 1 laranja,
- 1 colher de chá de folhas de erva-cidreira
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador com  250 ml de água e beba em seguida.

quinta-feira, 27 de janeiro de 2011

Quanto cresce uma criança?

Crescimento infantil. Quanto cresce uma criança? 
Crescimento Infantil




Todos os pais devem fazer o acompanhamento do crescimento e do desenvolvimento de seus filhos com um pediatra. Existe uma previsão do quanto cresce uma criança de acordo com a faixa etária na qual se encontra, mas existem variações individuais que são consideradas normais e uma medida esporádica não é tão importante como o seguimento a longo prazo.
Qual é o crescimento esperado na fase intrauterina?
No início da gestação, o crescimento médio é de 1,2 a 1,5 centímetros por semana. No meio da gestação o feto cresce cerca de 2,5 centímetros por semana e logo antes do nascimento esta medida passa para 0,5 centímetro a cada semana.
Quanto cresce um lactente1?
No primeiro ano de vida, o lactente1 ganha cerca de 25 centímetros no ano. Já no segundo ano, o ganho é menor, sendo de mais ou menos 15 centímetros.
Nesta fase a estatura familiar tem pouca importância sobre o crescimento.
E na fase pré-puberal?
Este período vai do terceiro ano de vida até a puberdade e o crescimento é de 5 a 7 centímetros ao ano. Isto mostra uma velocidade de crescimento mais estável nesta fase da vida.
Durante a fase puberal o que é esperado?
O crescimento puberal ocorre mais cedo nas meninas, mas o estirão puberal é maior nos meninos.
Na fase puberal final o crescimento é lento, cerca de 1 a 2 centímetros ao ano, e tem uma duração média de 3 anos.


ABC.MED.BR, 2011.

quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

Cuidado com os pés

Como cuidar dos pés



Problemas mais freqüentes nos pés

Frieira - causada por um fungo é a mais comum das micoses. A melhor maneira de impedir a sua instalação entre os dedos é secar bem os pés após o banho, a piscina ou praia. Além disso, nunca fique descalço em banheiros públicos. A dica também vale para outros tipos de micose, como aquelas que provocam descamação.
Unha encravada - para evitá-la corte a unha sempre reta, sem deixar pontas. Se o problema já estiver em fase avançada, existem técnicas usadas por podólogos (especialistas em pés) para fazer voltá-las à curvatura normal.
Chulé - para eliminá-lo, algumas medidas simples são necessárias. Use meias de algodão, que absorvem a umidade. Não use o mesmo sapato por dias seguidos, cada vez que você calça eles ficam úmidos e assim não tem tempo para secar.
Micose de unha - às vezes, o atrito com o sapato pode descolar uma parte da unha, favorecendo a entrada de fungos muito resistentes. Por isso, evite retirar as pele nos cantos e sob a unha - o que pode soltá-las ainda mais.
Joanete - Para cada homem, existem 20 mulheres com o problema. A culpa é dos modelos dos sapatos femininos, principalmente de bico muito fino. A única solução para o joanete é a cirurgia, mas ela só deve ser feita nos casos em que houver dor.

Receita caseira para pés ressecados
Pelo menos uma vez por semana é preciso esfoliar os pés para evitar ressecamento e rachaduras. Para isso você deve misturar 2 colheres (sopa) de mel com 4 colheres (sopa) de açúcar e massagear os pés antes do banho, depois enxugue-os bem e passe um creme hidratante.


Fonte: Ana Clara/SP